Isipinashi sidabuka ePersia. EYurophu, le mifino yavela eminyakeni ephakathi. Okokuqala, amaqabunga asetshenziswa njenge-laxative abese ethola ukuthi isipinashi umkhiqizo ocebile.
Isipinashi sinama-provitamin A amaningi, amavithamini B, amavithamini C, P, PP, D2, usawoti wamaminerali, namaprotheni. Amaqabunga esipinashi angumpetha wokuqukethwe kwe-iodine okuvuselela umoya nokuvikela ekugugeni. Zonke lezi zinongo zimelana nokupheka nokuwafaka emathinini.
Isipinashi sine-oxalic acid eningi, ngakho-ke udinga ukunciphisa ukusetshenziswa kwaso yizingane, abantu abaphethwe yisifo sezinso, i-gout, isibindi nenyongo. Kepha uma upheka, le asidi iyayekisa, yengeze ubisi nokhilimu, namaqabunga esipinashi amasha, futhi ayimbi.
Isipinashi kuhle ukudla okuluhlaza, okufakwe esaladini, amasoso, namaqabunga amadala kuyabiliswa, kufuthwe, kufuthwe, kuphekwe isitshulu. Kukhona nesipinashi sasehlobo nobusika; amaqabunga ebusika amnyama.
Ukuthenga isipinashi emakethe noma ngobuningi, khetha izigaxa ezintsha ezinamaqabunga aluhlaza.
Ukugcina isipinashi esingageziwe, sigoqe ngendwangu emanzi bese usishiya esiqandisini. Lapho, ingagcinwa izinsuku ezimbili. Ngaphambi kokusetshenziswa, isipinashi kufanele sigezwe futhi sinqume ingxenye ebunile. Ekugcinweni isikhathi eside, isipinashi kufanele sibe yiqhwa.
Isipinashi sinezinto eziningi ezibalulekile zokunambitha, ezingasabi noma yikuphi ukwelashwa kokushisa. Lapho upheka isipinashi epanini, ungafaki uketshezi! Ngaphambi kokupheka isipinashi esisha, sigeze, usisike bese usifaka epanini elinesivalo esingenamanzi. Gcina umlilo imizuzu embalwa, uphenduke izikhathi eziningana. Bese uhlanganisa umswakama ohlukanisiwe kanye ne-draine ngesihlungo.
Ukuthola okuningi mayelana nezinzuzo zesipinashi kanye nokulimala funda i-athikili yethu enkulu: