Inani labantu baseMhlabeni cishe ngabantu abayi-7 billion futhi iningi labantu emhlabeni wethu lidla ukudla okubilisiwe. Akunasidingo sokusho, umbuzo onje ngemiphumela yokudla izithelo ungokwemvelo impela. Kulesi sihloko, sizozama ukuwuphendula. Ngakho-ke, indawo yokuqala okufanele iqale nge-anatomy. Imininingwane eminingi ibhaliwe ngalokhu emithonjeni ehlukahlukene esemthethweni futhi sizogqamisa kuphela amanye amaphuzu abalulekile wezimpawu ezihlukile zokugaywa komuntu.
Sizoqhubeka emfundisweni eyaziwayo evamile yokwehlukaniswa kwabantu nokungakwazi ukudla izithelo nemifino isikhathi eside ngaphandle kokulimaza impilo. Umuntu, ngokweqiniso, ungowesigaba sezilwane ezinomgogodla njengezilwane ezincelisayo. Yebo, izilwane! Asiwona amarobhothi futhi lokhu akumele ukukhohlwa, ngakho-ke imithetho yemvelo iyafana kubantu nakwezinye izilwane.
Kusuka egameni, kuyalandela ukuthi abantu abaqali ukudla ukudla okuqinile ngokushesha, kepha kuphela ngemuva kwesikhathi sokuncelisa, lokho empeleni, umuntu ukhula eminyakeni yokuqala yokuphila kwakhe edla ubisi lukanina kuphela! Akekho ocabanga nganoma iyiphi ibhalansi uma kukhulunywa ngokondla - ithole likhula ngokuxhuma nemingcele, ngokudla, empeleni, ekudleni okungamanzi!
Ukwakhiwa kobisi lomuntu: Inani lamandla 70 kcal
Amanzi - 87,5 g
Amaprotheni - 1,03 g
Amafutha - 4,38 g
- igcwele - 2,0 g
- i-monounsaturated - 1,66 g
- i-polyunsaturated - 0,50 g
Amakhabhohayidrethi - 6,89 g
- ama-disaccharides - 6,89 g Kungabonakala ngokusobala lapha ukuthi i-100 g yobisi iqukethe cishe amaprotheni ayi-1%. Ukusuka lapha, kubagqugquzeli bomqondo wokushoda kwamaprotheni ekudleni izithelo, kuphakama umbuzo ozwakalayo - zithini izimpikiswano zabo? Okulandelayo, ake siqhathanise ukwakheka kwesistimu yokugaya ukudla kwabantu nezinye izilwane ezinonya.
Isakhiwo somhlathi womuntu sisho ukwakheka komhlathi wanoma yiziphi ezinye izilwane ezidla imifino futhi isici esiyinhloko ukuhamba komhlathi hhayi kuphela eceleni kwe-axis enezingqimba, kodwa futhi eceleni, futhi ukuhlafuna kwenziwa ngenxa yokuhlafuna Kuma-omnivores nezilwane ezidla ezinye, umhlathi uhamba phezulu naphansi kuphela, futhi i-engela yokuvula yomhlathi mikhulu impela, ikakhulukazi ezilwaneni ezidla ezinye, ukuze ikwazi ukuluma izingcezu ezinkulu zenyama futhi isike ngamazinyo amakhulu, igwinye ngaphandle kokuhlafuna.
Manje ake sithinte amazinyo womuntu, avame ukufakwa njengobufakazi bokuthi abantu banamandla amakhulu. Ngabe kufanele ngiqagele ukuthi amazinyo ethu akwazi ukugaya uhlobo oluthile lwesithelo njenge-apula? Kodwa amazinyo ethu okuhlafuna atholakala ngqo ekuhlafunweni okuphelele kokudla kwezitshalo. Ubude bamathumbu omuntu bunenani elingu-10/1 ukuphakama komuntu ngokuhlukaniswa ngokuphelele kokudla kwezitshalo okungaboli ngokushesha. Ubude bamathumbu ama-omnivores bunenani elingu-5-6 / 1. Vele, kusenobuningi bobufakazi obusobala bokudlondlobala kwabantu, kepha ngeke sibacacise kule ndatshana, ngoba inhloso yendatshana ukuqonda ukuthi hlobo luni lokudla kwezitshalo okufanele kudliwe ngumuntu ophila ngokuvumelana nemithetho yemvelo.
Okokuqala, asikho nesisodwa isilwane eMhlabeni esidla ukudla okuphekiwe, futhi okuphekwe nganoma iyiphi indlela, futhi ngumuntu kuphela ohlekisa ngokudla kwakhe ngangokunokwenzeka, ekhipha amaphunga ahlukahlukene nokunambitheka okungahlobene nakancane nokusizakala kwalokhu kudla. , indlela elula yokuthola ukuthi umuntu kufanele adle ini ukumane umshiye ekhululekile endaweni lapho angaphila khona ngokuphelele ngaphandle kwanoma yini okungenani isigamu sonyaka ngaphandle kokulimala empilweni. Okokuqala, kuzoba yindawo enezimo ezifudumele, ngoba umuntu akanazo izinwele ezanele zokugcina ukushisa ezindaweni ezinamazinga okushisa angaphansi kuka-15 degrees. Isikhathi esingangonyaka, uzomane aqandeke uma engagqoki. Ezifundeni ezinesimo sezulu esinjalo, kunokudla okuningi kwezitshalo okufanele ukusetshenziswa.
Uhlobo lokuqala nolutholakala kalula lokudla kwabantu izithelo. Zisinambitha kamnandi, lapho sizibona, siyaconsa amathe ngenkuthalo, futhi siphinde sathambekela kahle ekufuneni izithelo futhi lokhu kwasekelwa ukuvela kwamadola ayizigidi eziyizinkulungwane njengezinhlobo nezithelo njengomngane wethu njalo. Uhlobo lwesibili lokudla kwabantu kuzoba imifino enamaqabunga aluhlaza, hhayi ebabayo futhi engemuncu ngokunambitha. Izilimo eziyimpande, kanye nembewu, kungasebenza njengokudla komuntu isikhathi esifushane, kepha azinambitheki futhi akakwazi ukuzidla isikhathi eside. Izinhlamvu nazo azikwazi ukusondla ngobuningi obanele ngaphandle kokuthi siqoqe insimu enkulu yezinqubo ezikhethekile zokuvuna, bese kuthi, ngokuguqulwa okude kwe-thermo-mechanical, sikubeke etafuleni. Futhi manje ake sibheke imiphumela yokudla izithelo.
Laba nabanye abadla izithelo emhlabeni wonke benza kahle futhi banempilo enhle ngokomzimba nangokwengqondo. Siyethemba ukuthi ngemuva kokufunda le ndatshana, wonke umuntu uzozinqumela ukuthi uzodlani. Yabelana nabangani bakho uma ngabe uyithandile le ndatshana bese ubhala kumazwana uma ungawuthandi, nokuthi yini.