Akukho nolunye uketshezi olugcwalisa umzimba wethu ngomswakama. Ezinye iziphuzo zibanga ukoma, futhi ukuziphuza akunconywa, noma ngabe kuncane.
Zonke iziphuzo ziqukethe amanzi, kepha zinomphumela ohlukile emzimbeni ekubunjweni kwawo. Ezinye iziphuzo zigcwala umswakama; ezinye ziyizikhuthazi zokuphelelwa amandla kwamanzi.
IHydrator engathathi hlangothi ingamanzi. Umzimba umunca ingxenye yawo, kuthi ingxenye iphume ngokwemvelo.
Itiye nekhofi, nezinye iziphuzo ezine-caffeine, zivusa uketshezi oluvela kumaseli. Ngenxa yalokho, ukukhathala njalo, amasosha omzimba aphansi. Uma ungumuntu othanda ikhofi ekuseni, ngemuva kwemizuzu engama-20 ulisebenzisile, kufanele uphuze ingilazi yamanzi amsulwa angenawo amakhabhoni ukubuyisa uketshezi olulahlekile.
Utshwala futhi budala ukungabi namanzi emzimbeni, njengoba kunomphumela wokuchama. Iziphuzo eziningi ezidakayo ziqukethe ushukela omningi, odala ukoma.
Ukwakheka kweziphuzo ezithambile neziphuzo zamandla kuqukethe ne-caffeine, isisu esinamandla, futhi kudambisa umzimba emzimbeni. Ukhathele, ithumela isinali ebuchosheni mayelana nokoma bese kuthi ngesisu. Iningi labantu lidida ukoma nendlala, liqale ukudla ukudla okuningi.
Nsuku zonke umzimba womuntu ulahlekelwa cishe amalitha ama-2.5 oketshezi, futhi ukugcwalisa lokhu kulahleka kungaba ngamanzi amsulwa kuphela ngaphandle kwezithasiselo - lokhu akunalo itiye, ijusi, nezinye iziphuzo kanye nokudla okungamanzi.