Izinto eziyi-9 ezimangalisayo ezenzeka lapho uvuka uphuza amanzi esiswini esingenalutho

Uyazi ukuthi amanzi okuphuza awusizo empilweni yakho. Kodwa bewazi yini lokho ukuphuza amanzi esiswini esingenalutho ngemva kokuvuka inemiphumela emangalisayo nakakhulu emzimbeni?

Nginomuzwa wokuthi ngivusa ilukuluku lakho, akunjalo? Ngakho-ke ngeke ngisakuqeda amandla ngaphambi kokuba ngethule kuwe izinzuzo zokuphuza amanzi esiswini esingenalutho.

Izinzuzo zamanzi asetshenziswe usuku lonke

Amanzi, umthombo wokuphila, into engavamile, ibalulekile enhlalakahleni yazo zonke izidalwa eziphilayo emhlabeni. Kodwa kuyingxenye yokuphila kwethu kwansuku zonke kangangokuthi sekuyinto evamile kwabanye.

Kodwa-ke, abantu bangaphila izinsuku ezingama-40 bengadlile, kodwa abakwazi ukuphila ngaphezu kwezinsuku ezintathu ngaphandle kokufakwa emanzini.

Umzimba wethu wakhiwe ngamanzi angaba ngu-65%. Ngakho-ke iwusizo kakhulu ekufakeni amanzi emathanjeni, ukulawula izinga lokushisa lomzimba nokusiza umzimba ukukhiqiza amandla.

Ngaphezu kwalokho, amanzi asiza ukuvikela i-DNA futhi anomthelela ekusebenzeni kahle kwezindlela zawo zokulungisa.

Amanzi futhi athuthukisa ukusebenza kahle kwamasosha omzimba emnkantsheni, ukuze akwazi ukulwa kahle nezifo futhi ahlasele amangqamuzana omdlavuza.

Iphinde ikhuthaze ukuthuthukiswa kwemisebenzi yomqondo ezinganeni. Amanzi asiza ama-erythrocyte ukuthi abambe umoya-mpilo emaphashini futhi iyisithambiso esibalulekile samalunga.

Izinto eziyi-9 ezimangalisayo ezenzeka lapho uvuka uphuza amanzi esiswini esingenalutho

Izinzuzo zamanzi okuphuza esiswini esingenalutho ngemva kokuvuka

Kodwa ukuze uthole imiphumela ephumelelayo nakakhulu, ochwepheshe bathole ukuthi kubaluleke kakhulu ukuphuza amanzi ngokushesha ngemva kokuvuka ekuseni.

Lesi yisizathu esenza ukuthi phakathi kwamaJapane, ukudla amanzi ane-alkaline esiswini esingenalutho kuyisimiso esibalulekile. Nazi izizathu eziyisishiyagalolunye eziphambili zalo msangano.

  1. Amanzi asiza umzimba ukuthi ukhiphe ubuthi

Uma uphuza amanzi esiswini esingenalutho, ususa lobu buthi obuyingozi emzimbeni wakho obuhlonziwe ngumzimba ngobusuku obubodwa ukuze ube nempilo.

  1. Ithuthukisa imetabolism

Amanzi asiza umzimba wakho ukugayeka kangcono. Ukuphuza amanzi ngokushesha nje lapho uvuka kusiza ukuhlanza ikholoni futhi kuvumela ukumuncwa okungcono kwezakhi.

  1. Kuyasiza ukunciphisa umzimba

Uma uphuza amanzi ekuseni esiswini esingenalutho, ukhulula ubuthi emzimbeni wakho, obuye uthuthukise isimiso sakho sokugaya ngokuthuthukisa ukuhamba kwakho kwamathumbu.

Khona-ke uyoba nesifiso esincane sokudla futhi isifiso sakho sokudla sizoncipha.

  1. Kuyasiza ekwehliseni isilungulela nokungagayeki kahle kokudla

Ukwanda kwe-asidi esiswini okubangela isilungulela. Ukuxazulula le nkinga, okusho ukuthi izakhi ze-acidic ziyancipha, kwanele ukuphuza amanzi ngobuningi okwanele futhi ngokufanelekile, esiswini esingenalutho ekuseni.

  1. Ikhanyisa ibala

Ukuphelelwa amanzi emzimbeni kukhuthaza ukubukeka kwemibimbi ngaphambi kwesikhathi. Ukuphuza amanzi amaningi esiswini esingenalutho kwandisa ukugeleza kwegazi esikhumbeni ukuze ube nebala elimnandi.

  1. Inika izinwele ukukhanya kwayo

Ukuphelelwa amanzi emzimbeni kungaba nemiphumela emibi kakhulu empilweni nasekukhuleni kwezinwele. Ukusebenzisa amanzi esiswini esingenalutho ekuseni kuvumela umzimba ukuba wondle izinwele kusuka ngaphakathi nangaphandle. Ukuntuleka kwamanzi kwenza izinwele zibukeke zishwabene futhi zizacile.

  1. Kuyasiza ukuvikela izinkinga zezinso kanye nezifo esinyeni

Ukuphuza amanzi esiswini esingenalutho ekuseni kunciphisa i-uric acid futhi kuvumela izitho zezinso ukuba zihlunge futhi ziyikhiphe ngomchamo. Ngokwenza lokhu, uzovikeleka ezinhlotsheni ezimbalwa zezifo zezinso nesinye ezibangelwa ubuthi.

  1. Kuqinisa amasosha omzimba

Ukuphuza amanzi esiswini esingenalutho kusiza ukuhlanza nokulinganisa uhlelo lwe-lymphatic, okuholela ekwandeni kwezinga lokuzivikela komzimba. Amasosha omzimba aqinile akuvikela ezifweni eziningi.

  1. Kunciphisa ukukhathala, ukucindezeleka nokukhathazeka

Izicubu zobuchopho bakho zakhiwe ngamanzi angama-75%. Uma ungenawo amanzi anele ngokwanele, ingqondo yakho igijima ngenxa yokushoda kukaphethiloli.

Ungase ube nokukhathala, ukucindezeleka, ukukhathazeka noma ukushintshashintsha kwemizwelo. Amanzi nawo asiza ukubuyisela ubuthongo.

Izinto eziyi-9 ezimangalisayo ezenzeka lapho uvuka uphuza amanzi esiswini esingenalutho

Uqhubeka kanjani?

Le ndlela elandelayo ilula uma uyihlanganisa esimisweni sakho sansuku zonke. Ngokwami, kuthathe isikhathi esincane kakhulu ukujwayela ukudla amanzi amaningi uma ngiphaphama.

Ekuseni, lapho uvuka embhedeni, kufanele uphuze amanzi ashisayo angaphezu kuka-640 ml, ahambisana nezingilazi ezine.

Ngemva kokusebenzisa la manzi, akufanele udle noma uphuze (okungafanele kube yinkinga kuwe) imizuzu engu-45. Ungabe usuqhubeka nebhizinisi lakho lansuku zonke.

Kuyafaneleka futhi ukuphuza amanzi ashisayo ngesikhathi sokudla kwakho nangemizuzu eyi-15 ngemuva kwalokho. Ngemuva kwalesi sikhathi, udinga nje ukuthatha ikhefu lamahora amabili phakathi kokudla ngakunye.

Ngenxa yokuthi ngangizabalaza ukuthola izingilazi ezine zamanzi esiswini esingenalutho ekuseni ekuqaleni, ngaqala isimiso sami ngengilazi eyodwa yamanzi ngosuku futhi kancane kancane ngeza inani elinconywayo.

Into enhle ngale nqubo yokusebenzisa amanzi esiswini esingenalutho ngokushesha nje lapho uvuka ukuthi kulula ukuyisebenzisa, imiphumela yayo emzimbeni ingaphezu kokumangalisa futhi imiphumela ayilindi. Ngamafuphi, kufanele uzizwe umusha ngokushesha.

3 Amazwana

  1. ጥሩ ገለፃ ነዉ አመሰግናለሁ

  2. ውሀ በመጠጣት ብቻ ክብዴቴን መቀነስ እችላለው በእግዚአብሔር ንገሩኝ

  3. Ahsante sana nimejifunza mengi kuhusu maji mungu akubaliki

shiya impendulo